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每天十分鍾給妳水蛇腰

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每天十分鍾給妳水蛇腰

每天10分鐘給妳水蛇腰
 
又到夏天大秀身材的時候,不管是緊身T恤還是火辣比基尼,都要展現纖細腰身才夠看,提供6招簡易纖腰體操,配合纖腰產品,每天10分鐘,還你動人S型魅惑纖腰。
 
有些人體重明明不胖,卻有小腹突出的困擾,原因在於肚子老化廢棄物沉積,藉由每日腹部按摩可有效改善,還能幫助排便,另外側腰伸展的動作可訓練腰部線條,腰後按摩可推擠肥厚脂肪,還可舒緩腰部痠痛,建議泡澡後進行體操效果會更好。
 
纖體產品五花八門,發熱式、清涼型都有,巴黎萊雅公關經理張郁瑋表示,新一代纖體產品強調分子更細小,可針對局部肥胖的小腹、腰間贅肉等做改善。

瘦腰 6 招

  1. 搓揉腹部:從肚子右下方開始畫到肚子左下方,以順時針方向重覆10次,可促進腸胃蠕動、幫助排水。
  2. 腰後部揉捏:雙手環住後腰,抓或揉捏腰上贅肉,刺激腰部脂肪。
  3. 腰後伸展:兩腳前伸坐在地板上,用毛巾包住腳掌,緩緩抬高腿到最高點,靜止10秒鐘,再換另一隻腿,感覺腰後肌肉微痠即可,來回至少3次。
  4. 腰側搓揉:從腰部斜向胸部,稍微用力揉搓體內老化廢棄物,可以感覺腰部肌肉向前運動,來回重覆10次即可。
  5. 腰側伸展:雙手平移向同一方向,另一隻腳向反方向抬起,注意身體保持正面不傾斜,感覺腰側微痠即可,再重覆換方向進行。
  6. 礦泉水伸展:利用礦泉水重量,鍛鍊側腰曲線,身體一次向同一邊傾斜,直到微痠即可,各重覆10次。

資料來源:【中國時報 陳奕筑台北報導】

  • 本文為轉載文章
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2009-03-03T10:22:00+0000


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