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瘦腿收臀2部曲

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瘦腿收臀2部曲

魚戀秋波 Neil Y.K. :

【瘦腿收臀2部曲 1周可減3cm】
①雙腿分開站立腳尖向外,雙手放在胸前
②挺直背肌,一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋
③膝蓋保持彎曲,然後慢慢將臀部向下及向後移,儘量將大腿彎曲至與地面平行
④一邊吐氣一邊慢慢站起,需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。

每天做3次,每次做10下!!!

關鍵字 : 需特別注意, 膝蓋伸直, 胸前, 手放, 慢慢, 大腿彎曲至, 地面平行, 儘量, 做10下, 一下子就, ②挺直背肌, 1周可減3cm

    12/08/26 02:43

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