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按摩不僅能幫助放松運動後緊繃的肌肉,讓運動代謝產物更快地排出腿部、避免運動後的腫脹和酸痛,也能促進腿部微循環,消除水腫、促進脂肪燃燒!步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,每條腿按摩3分鍾。步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不斷改變擰的... 閱讀全文
1. 經常使用吹風機 頭髮所含的水分若降低至10%以下,髮絲就會變得粗糙、分叉,而經常使用吹風機吹發的後果就會如此。最好讓頭髮自然晾干,至於經常去美容院的人,可以請美髮師將吹風機拿遠一點,不要貼著頭皮吹,而且時間不宜過長。 2. 每天反復梳髮超過50次 梳理頭髮可以幫助清理附在頭髮上的髒物並且... 閱讀全文